BANGUN DENGAN SENDIRINYA, tanpa bantuan alarm, setidaknya seminggu sekali. Cara ini akan membantu kita kembali pada siklus alami tubuh (biasa dikenal sebagai ritme sirkadian dalam istilah ilmiah). Misalnya, jika ritme sirkadian kita telah menjadikan kita “burung hantu” yang selalu terjaga tiap malam, ikuti saja alurnya. Memaksakan untuk tidur malam layaknya orang-orang normal pun akan percuma. Tetap saja kita tidak akan bisa tidur. Sebagai gantinya, luangkan waktu di akhir pekan untuk sekadar berbaring dan beristirahat jika kita merasa tubuh kita membutuhkannya. Lantas, jika kita adalah orang yang selalu bangun pagi, beranjaklah dari tempat tidur sesegera mungkin setelah kita bangun. Dengan demikian kita akan punya waktu untuk bermeditasi, melakukan hal-hal lain yang bermanfaat, atau sarapan dan beraktivitas.
Related Posts
-
Belajar Hipnotis Hipnoterapi Dan NLP
Dapatkan Materi Pengembangan DiriSignup now and receive an email once I publish new content. I agree to have my personal information transfered to AWeber ( more information ) I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.
-
Menebar Energi Positif Dengan Dzikir |Terapi & Konsultasi
Menebar Energi Positif Dengan Dzikir |Terapi & Konsultasi Untuk konsultasi DAN terapi silahkan live chat atau sampaikan di kolom komentar
-
Live Konsultasi Pemberdayaan Diri dan Terapi
Live Konsultasi Pemberdayaan Diri dan Terapi https://wa.me/6281279777650
-
Cara menghilangkan phobia dengan mudah, cepat dan singkat oleh diri sendiri
Pada video cara menghilangkan phobia dengan cepat dan singkat oleh diri sendiri ini saya bagikan sebuah teknik yang saya pelajari dari keilmuan NLP. Cara menghilangkan phobia dengan cepat pada dasarnya bisa dilakukan dengan mudah, cepat dan singkat jika kita mengetahuinya,…
-
Belajar Hipnotis dan Hipnoterapi Mudah Untuk Dikuasai walaupun pemula
Pada live malam hari ini saya akan membahas Belajar Hipnotis dan Hipnoterapi Mudah Untuk Dikuasai walaupun pemula. Hipnosis adalah keilmuan yang alamiah mengeksplor sesuatu yang sudah ada pada diri manusia, sehingga pada dasarnya setiap orang dapat mempelajarinya. Hipnoterapi adalah penerapan…