BANGUN DENGAN SENDIRINYA, tanpa bantuan alarm, setidaknya seminggu sekali. Cara ini akan membantu kita kembali pada siklus alami tubuh (biasa dikenal sebagai ritme sirkadian dalam istilah ilmiah). Misalnya, jika ritme sirkadian kita telah menjadikan kita “burung hantu” yang selalu terjaga tiap malam, ikuti saja alurnya. Memaksakan untuk tidur malam layaknya orang-orang normal pun akan percuma. Tetap saja kita tidak akan bisa tidur. Sebagai gantinya, luangkan waktu di akhir pekan untuk sekadar berbaring dan beristirahat jika kita merasa tubuh kita membutuhkannya. Lantas, jika kita adalah orang yang selalu bangun pagi, beranjaklah dari tempat tidur sesegera mungkin setelah kita bangun. Dengan demikian kita akan punya waktu untuk bermeditasi, melakukan hal-hal lain yang bermanfaat, atau sarapan dan beraktivitas.
Related Posts
-
zoominar hypnotherapy
Dapatkan Materi Pengembangan DiriSignup now and receive an email once I publish new content. I agree to have my personal information transfered to AWeber ( more information ) I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.
-
SMB Management’s Zoom Meeting
Dapatkan Materi Pengembangan DiriSignup now and receive an email once I publish new content. I agree to have my personal information transfered to AWeber ( more information ) I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.
-
Konsultasi, HipnoTerapi terapi energi dan ngemat Silahkan Live Chat
Silahkan dukung terus channel saya ini berharap semakin meningkat kuwalitas produksi video dan audio dengan fasilitas yang semakin baik dan bagus. Pastikan subscribe like dan klik loncengnya untuk mendapatkan notifikasi, bagikan jika bermanfaat dan sampaikan hasil yang didapat melalui wa,…
-
Konsultasi dan Terapi Silahkan Live Chat
Silahkan dukung terus channel saya ini berharap semakin meningkat kuwalitas produksi video dan audio dengan fasilitas yang semakin baik dan bagus. Pastikan subscribe like dan klik loncengnya untuk mendapatkan notifikasi, bagikan jika bermanfaat dan sampaikan hasil yang didapat melalui wa,…
-
Jika menjelajahi dunia eksternal memerlukan pemandu, begitupun dalam menjelajahi dunia internal..
Dapatkan Materi Pengembangan DiriSignup now and receive an email once I publish new content. I agree to have my personal information transfered to AWeber ( more information ) I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.